Holotropes Atmen und der Atem:
Was ist, wenn ich mit dem Atmen nicht zurecht komme?
Holotropes Atmen lässt dir sehr viel Spielraum. Probiere einfach für dich aus, wie es am besten ist. Denke daran, Du bist im Seminar holotropes Atmen in einem geschützten Raum. Es ist gleichgültig, ob du durch die Nase oder dem Mund atmest.
Der veränderte Bewusstseinszustand wird dadurch aufrechterhalten, dass man über einen längeren Zeitraum mehr als gewöhnlich atmet. Du solltest dich nicht so sehr mit dem Atmen selbst beschäftigen, weil du dann sehr an die Oberfläche zurückkommst.
Holotropes Atmen ist recht unkompliziert:
Atme einfach schnell und spüre was die Energie zu tun wünscht.
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