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Holotropes Atmen, Transpersonale Psychologie & Psychotherapie

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Darüber hinaus orientiere ich mich an einem ganzheitlichen Menschenbild sowie einer humanistischen, tiefenpsychologischen und integrativen Psychotherapie. Neuere Forschungsergebnisse belegen, dass psychische Probleme dann am besten zu lösen sind, wenn auch die dazugehörigen Körperempfindungen mit einbezogen werden. Dementsprechend nimmt auch das körperzentrierte Vorgehen  in der integrativen Psychotherapie einen wichtigen Platz ein. In der Seminarreihe Körperarbeit und Psychotherapie wird methodenübergreifend darauf besonders eingegangen. Weiterführenden Informationen zu Therapie, Körperarbeit, integrative Psychotherapie und Gestalttherapie.

Ein Weg zur Ganzheit muss den Körper, die Seele und den Geist einschließen, Heilung ermöglichen, spirituelle Öffnungen bewirken und eine Übungspraxis initiieren. Diesem integrativen Anliegen ordnen sich die Konzepte der transpersonalen Psychologie unter. In sie fließen Einsichten aus veränderten Bewusstseinszuständen, Ansätze westlicher Psychologie, Erkenntnisse moderner Psychotherapie und das überlieferte Wissen mystischer Traditionen mit ein.

Die holotrope Atemarbeit ist eine Methode , die das außergewöhnliche Potenzial erweiterter Bewusstseinszustände aktiviert. Ihren Nutzen für Entwicklung und Gesundheit hat schon William James der Begründer der Religionspsychologie, hervorgehoben, wenn er ausführt: „… der alltägliche Wachbewusstseinszustand, das rational - empirische Bewusstsein … ist nur ein besonderer Typ von Bewusstsein, während überall jenseits seiner, von ihm durch den dünnsten Schirm getrennt, mögliche Bewusstseinsformen sind, die ganz andersartig sind … und unser Sein tief beleben können“. Die holotrope Atemarbeit führt uns in diese Räume hinein.

Eine Sammlung von Minilectures und Übungen, die ich auch in den Seminaren anbiete.

Übung: Mein Atem und mein Herz

In dieser Übung folgen wir unserem Atem bewusst auf seinem Weg nach innen. Die Atmung hilft uns, uns besser zu spüren sowie offener, weicher und durchlässiger zu werden. Durch die Konzentration auf das Herz werden wir liebevoll, wertschätzend und mitfühlend.

Diese Kontemplation soll dich unterstützen auf deinem Weg, du kannst sie immer wieder einsetzen. Vielleicht kannst du sie dir vorlesen lassen, während du entspannt auf dem Rücken auf einer Matte am Boden liegst. Spüre, was sich verändert, allein wenn du Ja sagst zu deinem Atem, ihn bewusst strömen lässt, ihm Raum gibst. Dann erlaube dir diese zwei Erfahrungsqualitäten zu spüren: Wie du beim Ausatmen loslässt und beim Einatmen mehr bei dir ankommst. Jedes Ausatmen ist ein Loslassen, mit jedem Einatmen kommst du tiefer in deiner Mitte an. Loslassen heißt auch, Weichheit zuzulassen. Indem ich nicht festhalte, sondern ausatme, entstehen Weichheit und Offenheit. Und bei jedem Einatmen fließt Energie und Lebenskraft in deine inneren Räume.

Loslassen und vital werden. Lebendig und präsent sein, weich und offen sein. Und dann öffne für einen Augenblick deine zweite Türe nach innen, indem du dich auf deinen Herzbereich konzentrierst. Nimm wahr, wie dein Herz für dich schlägt. Ob du daran denkst oder nicht. Dann erlaube dir, für einen Moment die Kraft zu realisieren, bewusst wahrzunehmen, die in deinem Herzen verortet ist, die aus deinem Herzen kommt, die durch dein Herz hindurchgeht und sich in sanften Vibrationen über den ganzen Körper verteilt. Die Kraft, die dein Leben trägt. Die Kraft, die dich in jedem Augenblick beseelt.

Und dann steht das Herz noch für eine zweite Kraft. Neben der Vitalkraft ist es auch die Kraft der Liebe, die Kraft des Mitgefühls, das in vielen Traditionen mit dem Herzen verbunden wird. Ein offenes Herz bedeutet, dass die Liebe strömen darf, dass das Mitgefühl für mich selbst, meine Familie, alle Lebewesen, die Schöpfung und das Universum eingeschlossen, wirkt. Und stell dir vor, dass nicht nur dein Herz, sondern auch das Herz der anderen darin spürbar werden kann. Niemals ist es verkehrt, das Herz zu öffnen. Das Herz zu öffnen, ist in jeder Situation das beste Argument. Es trägt den Schutz der Inneren Weisheit stets bei sich. Erlaube dir, diese Qualität zu spüren und zuzulassen. Erlaube dir, diese Kraft zu spüren, die dich überallhin begleiten wird, die immer da ist, wenn du dich dafür öffnest. Wenn du einen Schritt hinzu machst.

Wenn du deinen Atem spürst und dein Herz öffnest, kann gar nichts schiefgehen. Dann bist du immer auf der sicheren Seite. Egal, wo du bist oder was du tust. Atme und öffne dein Herz. Das ist, was die spirituellen Lehrer uns empfehlen und auf unseren Weg mitgeben: Atme und öffne dein Herz.


Das Institut für holotrope Atemtherapie & integrative Psychotherapie bietet Raum für Heilung, Öffnung und Entwicklung. In einer vertrauensvollen Atmosphäre, einem freien und geschützten Raum, werden der Teilnehmer und die Teilnehmerinnen eingeladen, unbewusste seelische Aspekte zu erkunden und sich auf einen ganzheitlichen Heilungs- und Entwicklungsprozess einzulassen.

Wenn Sie meine Seminare holotrope Atemarbeit, psycho-spirituelle Reihe oder Curricula besuchen, können Sie darauf bauen, dass ich über eine jahrzehntelange Erfahrung in der Begleitung von Menschen und in der Ausbildung von Psychotherapeuten & Therapeuten verfüge. Darüber hinaus begründe ich meine praktischen Arbeiten stets durch detaillierte konzeptionelle Reflexionen und Forschungen. In meinen Büchern, Vorträgen und Interviews können Sie weiterführende Anregungen zu holotropen Atmen, transpersonaler Therapie, Spiritualität, Körperarbeit und Bewusstseinsforschung finden.

Auf dem Weg zur Ganzheit - Holotrope Atemarbeit in Theorie und Praxis

Mittels beschleunigter Atmung, evokativer Musik und prozessorientierter Körperarbeit wird ein Prozess intensiver Selbsterforschung in Gang gesetzt, der zu nachhaltigen therapeutischen Effekten führt. Demgemäß werden im Praktizierenden Selbstheilungskräfte mobilisiert, einengende Lebensmuster aufgelöst und brachliegende Fähigkeiten wachgerufen. Lebensgeschichtliche Themen einschließlich vorgeburtlicher Erfahrungen und transpersonaler Einflussfaktoren werden in diesen Sitzungen aktualisiert und für spirituelle Einsichten fruchtbar gemacht. Die heilswirksame Integration seelischer und spiritueller Prozesse befähigt dazu, den Herausforderungen des Lebens offener, mutiger und gelassener zu begegnen.

Die holotrope Atemtherapie oszilliert also zwischen körperlichen, seelischen und geistigen Prozessen, um Heilung und Wachstum tiefgreifend und nachhaltig zu ermöglichen. Die holotrope Atemarbeit ist somit ein multidimensionales und transpersonales Verfahren, das alle Ebenen des Menschseins berücksichtigt und integriert.

Dies ist aber nur deshalb möglich, weil durch die Atemarbeit die Begrenzungen des Alltagsbewusstseinszustandes aufgehoben werden. Durch die Öffnung der Grenzen des Alltagsbewusstseins gewinnen somit wir einen Zugang zu tieferen Schichten der Seele und gleichzeitig zu Seinswelten, die dem eingeengten Horizont der gewöhnlichen Wahrnehmung zumeist verborgen bleiben. Ein weiterer wunderbarer Effekt ist, dass die Selbstheilungskräfte sowie eine tief in uns wirkende Weisheit aktiviert wird. Die Vertreter der transpersonalen Therapie sehen im menschlichen Innenraum eine verborgene Intelligenz am Werk, inspirierend, heilend und die Entwicklung unseres Lebens steuernd. Sie tritt in Verbindung zum Umfeld als ein Prozess umgreifender Selbstorganisation in Erscheinung. Dieser Einsicht folgend versuchen die spirituellen Traditionen so auch die transpersonale Psychologie, das Konzept des Selbst weiter zu fassen, nämlich nicht nur wie die klassische Psychologie allein auf die manifeste Persönlichkeit bezogen, sondern auch offen zum Überpersönlichen und Seinsganzen hin.

Der Mensch erweist sich also als getragen von etwas Größerem und im grenzenlosen Einen eingewoben. In der holotropen Atemarbeit können wir dies unmittelbar erfahren. Durch diese erlebte Einsicht können wir den Herausforderungen des Lebens offener, mutiger und gelassener begegnen sowie mehr Achtsamkeit und Mitgefühl uns selbst, den anderen und der Welt gegenüber verwirklichen. Diese Atemarbeit bietet sich an, auch für Therapeuten, als ein zeitgemäßer Weg der Heilung und Selbstverwirklichung, der die Einsichten spiritueller Traditionen, die Erkenntnisse moderner Bewusstseinsforschung und die Handlungsstrategien der Psychotherapie kreativ integriert - im Sinne einer tief greifenden und umfassenden Bewusstseinstransformation - auf dem Wege zur Ganzheit.

Ausführliche Informationen finden Sie im Glossar > Anleitung & Technik zu holotropes Atmen,  Atemtherapie & Atemarbeit