Spirituelle Übungen

Für die Zeit zuhause, die ja auch von intensiven inneren Konflikten begleitet sein kann, darf ich Euch eine weitere spirituelle Übung anbieten.

Dabei geht es um die Integration von Schattenaspekten, also Eigenschaften, Verhaltensweisen, Störungen oder körperliche Beeinträchtigungen,die ich nicht an mir mag, die ich ablehne oder wofür ich mich schäme. C. G. Jung versteht sinngemäß unter Schatten den negativen Teil der Persönlichkeit, nämlich die Summe der versteckten, unvorteilhaften Eigenschaften, die mangelhaft entwickelten Funktionen und Inhalte des persönlichen Unbewussten.Erst wenn wir auch diese schwierigen Seiten in uns anerkennen und akzeptieren, werden wir uns ganz und lebendig fühlen können.

Der spirituelle Weg wird oft mit Lichterfahrungen in Verbindung gebracht, genauso wichtig ist es aber auch, die dunklen Seiten in uns wahrzunehmen und anzuerkennen.

Heute früh habe ich mir vorgestellt, wie wir alle in einem Raum sitzen und uns auf die Meditation vorbereiten. Es war eine sehr schöne Erfahrung, mit Euch verbunden zu sein.

Obwohl es draußen still geworden ist, ist es gar nicht so einfach, zu meditieren, weil die jetzige Krise, eine globale Transformationskrise, wie ich glaube, unsere Aufmerksamkeit fest im Griff hat.
Sich davon zu lösen, die Gedankenwelt zu beruhigen und sich im Inneren zu verankern, kann aber den Blick auf das größere Ganze wieder öffnen. Dann ist es auch leichter, die eigenen Ressourcen wachzurufen, das Richtige zu tun und uns vom Prozess führen zu lassen.

In vielen spirituellen Schriften heißt es im übertragenen Sinn: Stirb und werde! Auch beim holotropen Atmen kennen wir solche Prozesse, wenn wir die perinatalen Matrizen durcherleben und am Ende viel Ballast von uns abfällt.

Wie würden wir mit der Corona Krise umgehen, wenn wir an die Grundsätze des holotropen Atmens denken?

Zunächst würden wir das Ganze als Erfahrung sehen und Ja sagen, zu dem, was geschieht. Der nächste Schritt wäre, sich voll und ganz auf diesen Prozess einzulassen, die dabei auftauchenden Gefühle anzuerkennen und die sie begleitenden Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, im Vertrauen auf die Innere Weisheit. Auch können wir, wie beim Atmen, durch Malen unsere inneren Eindrücke und Bilder weiterverarbeiten. 

Dann würden wir uns, im Sinne der Aufarbeitung, bewertungsfrei fragen, was die Erfahrungen mir persönlich und uns als Menschen zu sagen haben. Wenn wir tief nach innen spüren, werden uns die entsprechenden Antworten zugänglich werden. Wenn wir, darüber hinaus, regelmäßig meditieren und einen achtsamen Lebensstil pflegen, werden wir auch die Kraft und Gelassenheit finden, um durch diesen Transformationsprozess ganz „hindurchzugehen“. Dann wird es uns gelingen, aus dieser Situation das Beste zu machen und die Chance zur Erneuerung zu ergreifen.  

Den vielen Menschen und ihren Familien, die von dieser Krankheit heimgesucht werden, darf ich von ganzem Herzen mein tiefes Mitgefühl zum Ausdruck bringen. Gleichzeitig spüre ich eine große Dankbarkeit allen gegenüber, die direkt oder indirekt dazu beitragen, diese herausfordernde Situation zu tragen und zu bewältigen.